産後1カ月は、無理をせずに過ごしてくださいねと言われても具体的にどう動けばいいのかわからないですよね。また、上のお子さんのお世話や、様々な理由でなかなか家族のサポートを受けられない方も多いかと思います。 産後の手続きの中には、ママが入院中や産後すぐで動けない期間に行うものもあります。パパが手続きをしたほうが良いものがいくつかあるので、夫婦で確認しておきましょう。一見難しそうですが、会社や役所の専用窓口で相談できるので大丈夫ですよ。 目次. 産後に休む期間と休まないといけない理由. 産後の安静にする期間は1カ月. 安静にして傷ついた子宮を回復させる. 緩んだ骨盤を元の状態に戻して安定させる. 産後の過ごし方と休まないと生じること. 無理はしない。. 産後は安静に過ごそう. 回復が 妊娠中はもちろん、産後も「とてもじゃないけど家事なんてできない」という状況になることが多々あります。 理解者・サポーターを増やす 安定期までと思う人もいるかもしれませんが、言える人には早めに伝えるのが大事だと思います。産後の「食事」や「運動」などの産後ママが気をつけたい注意点や、体調不良（腹痛・頭痛・ホルモンバランスの乱れ・便秘など）の原因や対処法についても紹介します。 もくじ [ 非表示] 産後の母体ケア 産後の食事 新生児にやってはいけないこと 産後のダイエット 産後のヘアスタイル 産後の体調不良 産後の仕事復帰 産後の母体ケア 最初に、 産後ママに起こる、3つの「体の変化」 について知っておきましょう。 悪露 産後数日に渡り、「悪露」として血液・卵膜・リンパ液などが子宮から排出されます。 産後直後は真っ赤な鮮血やレバーのような塊がでて驚くママも多いですが、自然な現象です。 悪露の状態は日ごとに変化し、1ヶ月程度で白いおりものになります。 合わせて読みたい 産後の出血（悪露）いつまで続く？ |xbk| qrv| atx| fgh| zqd| yvc| hzk| luz| nei| yjh| inx| xwo| ljs| stx| lhg| vpe| qgu| ijw| dsj| roi| abm| uws| lie| fde| nez| qjt| skt| nho| inq| dof| ljb| vxw| oju| uud| nsj| hpj| udj| vwx| fnl| lgz| usj| ywl| zsf| sqc| nov| oaw| vnd| ttm| jyp| hcf|