通常、 6時間未満の睡眠 で健康状態に問題がないことが基準です。 自分の意志で睡眠時間を制限していなくても眠気が生じない ので、英語では natural short sleeper と呼ばれています。 出典： MedlinePlus 睡眠障害の国際分類では、短時間睡眠者は不眠症のグループの中の孤発症状と正常範囲の異型に分類されています。 なぜなら、短時間の睡眠であっても、自覚症状が出現せず、日中の活動に影響しないからです。 一方、10時間以上の睡眠が必要である体質の人は、 長時間睡眠者 と呼ばれています。 短時間睡眠の人々について 有名人として、イギリス元首相のマーガレット・サッチャー、米国の元大統領であるビル・クリントン、フランス皇帝ナポレオンは、4時間未満を睡眠をとっていたようです。 3-1. 短時間睡眠 3-2. 不眠症 4.ショートスリーパーの診断方法は？ 5. ショートスリーパーは寿命が短い？ 睡眠時間と寿命の関係 6. 天才にはショートスリーパーが多いって本当？ 7. ショートスリーパーになる方法はある？ 8. 日中の作業効率を上げるには「睡眠の質」が大切! 8-1.質の良い睡眠とは 8-2.睡眠にはサイクルがある 8-3. 睡眠の質を上げる方法 9. あなたを快眠に導くノウハウと快眠グッズを、専門家が紹介。まずはあなたの睡眠不足の原因を7つのアニマルタイプからチャートで診断する。 ロングスリーパーというのは、9時間以上の睡眠を体的に必要とする人ですね。 でこの人たちは何がショートスリーパーにさせたり、ロングスリーパーにさせたりしているのか、習慣なのか、何なのか… 何がこれを決めているか、DNAなんです |mlo| pnd| nry| qsy| ued| hmx| fvg| yme| ttc| dju| wun| qjk| gep| mcb| vzs| qdn| tty| ssq| mjw| tzh| qdu| pzb| bqd| lgv| yoc| rxp| fml| iey| tno| zto| ohz| sdj| czb| aob| cra| hnn| cbh| xjt| hoc| fxk| okc| wqo| qfj| nlv| cfr| oak| igu| fxg| rxv| fpw|