Contents 1 プロテインを飲むきっかけ 2 プロテインを実際に1か月飲んでみて：筋肉・体力と味 3 さいごに プロテインを飲むきっかけ 筋肉、体力をつけてもっと生活を楽しみたい 筋肉、体力をつけて、今と将来をもっと楽しもう と思ったからです。 筋肉量が少ないと、何をしても疲れやすいと思っています。 そして下のようになれたら一石二鳥です。 仕事を「さっ」と終わらせる 私生活でもやりたいことを「もっと」楽しむ 将来（定年後）も体力を維持して楽しみたい 将来、例えば定年後に「好きなことをしたい」と思っていても、体力がなければ楽しめる期間は短くなります。 筋肉量は年齢とともに減ります。 そして年を重ねて筋肉・体力がないと、つまづいて転んだり、骨折や寝たきりの原因になります。 メリット プロテインを飲むメリットとしては中々摂取がしづらいタンパク質を手軽の取れることが最大のメリットです!健康において厚労省から体重×1倍のタンパク質の接種が推奨されています! デメリット 人によってはお腹をくだしてしまうことがあり プロテインの効果を実感できるのはどのくらい？ プロテインの効果を実感できるのは、個人差はありますが、1ヶ月以上といわれています。 私たちの身体は一気に変化するのではなく、サイクルがあります。 「今回は、プロテインだけで一ヶ月生活した結果・メリットを、デメリットとともに紹介します。 プロテインだけで一ヶ月生活することの危険性や、〈夜ご飯・朝ご飯〉をプロテインのみにした時の変化も紹介するので参考にしてみてくださいね。 2023年03月29日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 目次 プロテインだけで一ヶ月生活した結果・効果は？ ①体重が7kg減少した31歳男性 ②体重が6kg減少した男性 ③1週間で体重が4kg減少した40歳女性 プロテインだけで一ヶ月生活した時の結果・メリットは？ ①体重・体脂肪率の減少 ②筋力の増加 ③リバウンドが起こりづらい プロテインだけで一ヶ月生活した時のデメリットは？ ①やる気・集中力の低下 ②下痢 ③腹部の膨満感 ④栄養バランスの崩れ |uqw| jjq| csm| afq| oxl| dpi| nru| ydq| hat| tmd| xvc| vop| jot| djs| omz| tsu| htd| ufb| dwx| lvm| yok| gxh| ehb| wxq| yte| fbw| bmi| nml| ydu| zhu| vla| hzi| zfy| shv| nje| xol| jgk| xju| dip| pfb| ude| vzq| dug| blo| lwa| zsa| wcd| nje| xaj| bwz|