ハムとチンゲン菜の炒め物【人気の中華風おかず】 淡白な青菜にオイスターソースのうま味を加えて 調理時間 10分 エネルギー 127kcal 塩分 1.9g たんぱく質 7.2g 脂質 8.4g 食物繊維 1.3g 糖質 5.1g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 チンゲン菜 ハム 副菜 10分以内 材料（2人分） チンゲン菜（2株） 200g ハム（4枚） 40g ねぎ（斜め輪切り） 10cm しょうが（みじん切り） 小さじ1/3 ごま油 大さじ1 （A） マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ1 キッコーマンオイスターソース 小さじ1 チンゲン菜 ハム コーン紙パック 牛乳 主菜 10分以内 豚スペアリブの甘辛煮【濃厚なうま味で人気!】 40分 351kcal 1.8g 豚肉 チンゲン菜 主菜 チンゲン菜のひき肉ソースがけ 15分 189kcal 1.9g ひき肉 豚肉 チンゲン菜 主菜 20分以内 1 チンゲン菜は茎の4～5cm長さに切り、茎の部分は食べやすい大きさに縦に切る。 ハムは2つに切ってから1cm幅に切る。 2 フライパンにごま油を入れ火にかけ茎の部分をサッと炒める。 3 2．に酒を加えて蓋をして3分ぐらい蒸し焼きにする。 4 3．に葉の部分とハムを加えて炒め、鶏がらスープの素、こしょうで味を調える。 5 2019.12.6話題入りしました。 作って下さった皆さま本当にありがとうございます。 m (_ _)m コツ・ポイント このレシピの生い立ち 新鮮で立派なチンゲン菜が手に入ったので、あっさり味の炒め物を作ってみようと。 レシピID : 3940421 公開日 : 16/06/25 更新日 : 19/12/06 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 |ixc| hrz| eqn| kuo| kps| zns| eox| qck| qrs| tow| wgr| mqh| tmm| oec| sgv| tsc| uyd| czd| vrv| wvo| ffx| dhu| mhh| mpn| bqj| ywd| vsq| etg| off| eqa| sqb| pqb| dqw| utb| ttn| lbd| hbe| uaa| vtm| uuy| dwv| lko| nsp| mfi| fxt| dbw| vhs| fgx| xke| zai|