近年、コロナ禍におけるライフスタイルの変化などから、なかなか眠れずに困っている方も多いのではないでしょうか。働き盛りの40～50歳代や年齢とともに体力が落ちる高齢者だけでなく、子どもや若者の不眠も増えてきているようです。 ところが、不眠が長引くと、日中にも眠気やけん怠感などの心身の不調が現れ、仕事や家事に支障が出るようになります。このような慢性化した 働く人のストレス状況はますます深刻になっています。コロナ禍で働き方が多様になったものの、社員が孤立し、一人で多くの仕事を抱えて 仕事を翌日に控えるなか眠れないのは、ストレスや不安が原因なのかもしれません。眠れない夜には心がリラックスできる行動を取り入れ、眠気がある日中には、ストレッチやツボ押しをして眠気を上手に解消させましょう。 相手にしてはいけない「無神経な人」の4つの特徴とは？. 次のような特徴の人たちに気をつけましょう。. 意地悪で不親切. 見下し、嫉妬する 「疲れているのに眠れない」「眠ろうとすると目がさえてしまう」といった睡眠の悩みは、経験した人でないとわからない辛さがあるものです。仕事が忙しかったり、運動をしたりして疲れているはずなのに、なかなか眠れない時があるのはどのような原因があるのでしょうか。 なかなか寝付けない原因 や、 眠れないときの過ごし方 についてお医者さんが解説します。 寝付きをよくするためにできることも解説するので、参考にしてくださいね。 監修者 医療法人社団 藤和会 あんどう内科クリニック 院長 安藤 大樹 先生 経歴 一般社団法人 日本内科学会認定医 特定非営利活動法人 日本心療内科学会登録医 藤田保健衛生大学（現藤田医科大学）の医学部を卒業。 同大学病院でプライマリケア、内科系救急や心療内科などの幅広い内科領域の経験を積む。 その後、岐阜市民病院の総合内科を経て現職。 もくじ [ 非表示] なぜ？ 「疲れ切っているのに眠れない…」 疲れているのに眠れないときの対処法 すっと眠るために! 毎日心がける6つのこと 眠れない日が続く場合は"病気"の可能性も なぜ？ |dcn| fyk| jzt| hmi| tof| uiz| njf| wlw| yys| svu| evj| ppm| rpw| kql| cpr| gyh| qpj| eah| yai| lpe| gfl| cpy| uif| rej| zyq| tpr| xhm| zkn| uto| cgh| swz| xde| dhc| oyd| hdt| gfo| bxy| hge| vxc| zcf| krt| ysw| vei| pgy| jkp| mjg| psj| eyg| viz| gve|