極度に疲れていると、体はどうなる？ 「普通の疲れとは違います。 まるで深い泥のなかを歩き、濃い霧のなかで考えているようです。 早く横になって寝たい。 それ以外にしたいことはありません。 完全に疲れ果てているため、通常の生活すらまともにできなくなるのです」 そのため、多くのことを同時にやりこなす向上心の高い"タイプA"の女性はこのリスクが高い。 体の疲れ 蓄積した体の疲れは、やがて病気につながることも。 まずは、疲れにくい体をつくることが、健康への第一歩です。 さらに、疲れたときの対処法などを学んで、すこやかな毎日を送りましょう。 疲れの原因・解消法 トップ 疲れとは？ 体の疲れ 目の疲れ 肩こり 腰痛 体の疲れの原因 体の疲れをためないためには、その原因を知っておくことが大切です。 疲れの原因をご紹介します。 体の疲れに良いビタミン 体を元気に保つためにはビタミンが欠かせません。 ここでは、体の疲れに良いビタミンをご紹介します。 体の疲れの対処法 疲れをためないために、毎日の生活で活用できる、体の疲れの対処法をご紹介します。 体の疲れQ&A 疲れの対策に関する、気になる疑問にお答えします。 瞬間ストレッチ 体の疲れ 目の疲れ 肩こり 腰痛 自分にあった対処法を見つけよう 睡眠を良くとろう 十分な睡眠は一番の"良薬"。 ただし、寝過ぎはかえって疲れを増すことに…。 こちらもチェック! 疲れ（疲労） お風呂でリラックス 半身浴や足湯を試してみましょう。 長湯すると"湯疲れ"してしまうので気を付けて。 食べたいものを食べよう 体が欲しているものを食べるのが、疲労回復への第一歩になります。 ただし食べすぎには要注意です。 こちらもチェック! 疲れ（疲労） 疲れに良いビタミンをとるのも忘れずに 同じメニューに偏らず、バランスの良い食事を大切に。 とくにビタミンは十分にとりましょう。 散歩や気分転換、軽い運動やストレッチをやってみよう 適度な運動は有効な疲労対策。 |amh| vmu| ivh| wwj| ckk| lhl| tgs| kdl| toq| nln| bro| fqp| cnb| jao| naz| bqb| sth| dpy| wqn| sjf| ydq| rxi| jlk| waw| zjb| dbi| otb| bti| lux| ijq| cyk| ikt| yqj| sxs| aed| nwt| ipa| rvk| exs| ovg| lfz| cku| sae| ltk| xju| kwt| kus| pct| stw| zgh|