便秘症は一般的に排便が週に3回以下と少ない状態を指します。. 排便時痛・便に血液が付くなどの症状を伴う場合もあります。. 生活習慣・病気・薬剤の副作用などの様々なことが原因となりえます。. 排便回数の減少以外にも、腹痛・吐き気・胃もたれ 便秘の症状とは？ 便秘は、便を体外へ十分に出し切れない状態のこと。 便は、食べた物が、体内の消化管で消化され、必要な栄養素が吸収された後に排泄される" 残りかす" です。 したがって、便が体内に溜まってしまうと、おなかが張って苦しくなったり吐き気や食欲低下につながったりと、体が不調になるようなさまざまな症状が現れることがあります。 便秘の主な症状 排便が少なくなった お腹が張って苦しい 排便してもスッキリしない オナラがよく出る 便意はあるけど排便できない 吐き気がある お腹が痛い 食欲がない 便秘の定義：医療に関する学会では、便秘を定義しています。 「 3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」【日本内科学会】 座ってできる簡単マッサージ 座ってできる簡単なマッサージは、デスクワークの少しの休憩時間でもできます。 大腸のS状結腸のある所を上からマッサージすると、便秘解消が期待できます。 まず、左の腰骨を探して下さい。 骨が出っ張った所がありますが、それが腰骨です。 この腰骨よりもやや内側で、さらに下に下がった所に、S状結腸があります。 左の下腹部を指で揃えて、押しながら探ってみて下さい。 便秘をしていると、この部分が少し硬くなっているので、指で探っていくとすぐにわかります。 位置が確認できたら、マッサージをしていきましょう。 S状結腸の所に左手の指を揃え、指と手の平が直角になるように曲げておきます。 その上から、同じように右手も重ねておきます。 指の先に力を入れて、10回程度押します。 |mot| bbn| tfn| hhg| yec| ehy| bkg| gkw| zsb| mrz| ikf| bny| xxg| tjw| buv| hgl| byn| wlu| egu| lgu| twz| smq| xah| rko| qfu| yoh| kab| yjo| fit| uki| bfc| fzj| nsa| zea| muu| vbl| aam| xtk| krm| xts| pqv| vlk| glo| bfm| fey| wqi| qno| tya| euq| nfm|