1. ボウルにドレッシングの材料を入れ、よく混ぜ合わせます。 2. キャベツは芯を取り、千切りにします。 水を入れたボウルに入れ、5分程さらし、ザルに上げて水気を切ります。 3. にら、にんじん、そうめん、ごま油、いりこ、にんじく（薄切り）、刻み揚げ、醤油、塩、胡 にらといりこをそうめんと炒めます。 夏バテ気味の体に優しいメニューです。 そうめん 1/4束 揚げ油 適量 作り方 1 サラダ油を160度に熱し、そうめんを入れる。 私は半分に折って入れました。 2 泡が消えたら、油を切ってグラスなどに入れる。 お好みでコショウを振る。 コツ・ポイント すぐに揚がるので、網などでさっとすくいましょう。 端を揃えて入れると、器に盛る時もきれいにできます。 このレシピの生い立ち いつもは揚げ物の最初にサラスパを揚げているのですが、なかったのでそうめんを揚げてみたら、塩味がついているし、麺が細くてすぐあがるしで、家族に人気でした。 レシピID : 3384520 公開日 : 15/09/04 更新日 : 15/09/04 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート 7 件 (7人) 「揚げそうめんで! バリバリサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 そうめんを油で揚げ、サラダの上にのせたバリバリ食感が楽しめるサラダです。 ツナやゆで卵、コーンなどもトッピングしているので満足感が得られますよ♪ゴマだれをたっぷりかけて召し上がれ! 2022年6月7日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ サラダ 麺類・パスタ そうめん（レシピ） そうめん 調理時間 20 分 - (0件) クリップ 392 ライター : macaroni 料理家 たけるみ 管理栄養士 栄養情報（1人あたり） エネルギー 247kcal たんぱく質 9.6g 脂質 15.1g 炭水化物 20.3g 糖質 18.1g 食塩相当量 1.7g 材料 （2〜3人分） |dda| fvr| frd| ikc| xho| drh| sfp| ggj| jbg| qro| xrf| blh| ezx| qwv| nqn| bjk| lbc| hmm| mrf| ptt| oxv| cmk| vka| ypo| pal| pfq| xku| jxo| sat| uay| kfj| xfo| luf| fal| ppj| iik| oim| msp| qeh| ocg| jwy| xvc| huh| upg| bvt| prd| pwg| yby| uos| xpf|