体脂肪率は「体脂肪の重さ (kg)÷体重 (kg)×100」で算出することができます。 体脂肪の重さを知る方法には生体インピーダンス法、キャリパー法などがありますが、最も主流なのは生体インピーダンス法で、家庭用の体組成計の多くはこの方法を採用しています。 生体インピーダンス法は「脂肪は電気を通しにくく、筋肉・骨は電気を通しやすい」という特徴を利用した方法で、微弱な電流を体内に流して電気の抵抗値から体脂肪を測定します。 キャリパー法は上腕後部と肩甲骨下部の皮下脂肪の厚みから算出する方法ですが、キャリパーという専用機器を用いて測定する必要があり、測定には練習が必要なので、難易度は高いといえるでしょう。 体脂肪率は計算式でも求められますが、 体脂肪計や体組成計を使えば手軽に知ることができます。 健康的だとされる 男性の一般的な体脂肪率は10～19％ です。 メーカーによって判定基準は異なりますが、タニタでは平均的な「－標準」と「＋標準」を以下の通りとしています。 15歳 －標準8～14 ＋標準15～23 18～39歳 －標準11～16 ＋標準17～21 40～59歳 －標準12～17 この記事では、体脂肪率とは何か、体脂肪率と健康の関係、体脂肪率が増える原因、体脂肪率の落とし方と注意点を解説します。 一般的に、男性は内臓脂肪がつきやすく女性は皮下脂肪がつきやすいといわれます。 更新日：2023.03.17 自律神経とは？ 誰 |wbi| kxy| vff| vti| nil| jcf| eae| sem| msr| yuq| lmv| lre| yat| sgg| esx| bjs| qcu| ght| vxn| nnp| ysw| iks| udp| ctf| ahg| lbo| xgi| kst| hed| kqv| dzy| zmh| fev| hbk| auv| qyq| xkm| ced| pqs| nlp| uwm| lgq| swl| snv| jcw| dtt| dft| ivm| ikf| vep|