腸脛靭帯炎の治療には、一般的には休養すること、アイシングや鎮痛剤などで痛みを取ることが推奨されていますが、実際にはあまり効果が期待できません。もしご自分のセルフケアで改善を目指すのであればリハビリが効果的です。特に 腸脛靭帯炎は放置しておくと、歩行及び階段の上り下りが困難になると言われているため、ランニングなどのエクササイズを行う方は腸脛靭帯に対してきちんとケアをする必要がある他、トレーニングを行うことで予防することが非常に重要です。 腸脛靭帯炎を効果的に予防するコツ 日頃からストレッチを行う 腸脛靭帯炎は、腸脛靱帯が大腿骨外顆と接触を繰り返すことによって痛みが生じます。 そもそも、腸脛靱帯が大腿骨外顆と接触を繰り返してしまう原因には、身体のバランスが崩れていることが挙げられ、運動後はもちろんですが、お風呂上がりなどにおいてストレッチなどのケアを行うことが非常に重要です。 腸脛靭帯炎でのマッサージの効果は症状を軽減することができたり、治癒能力を高めることができます。 そのため、腸脛靭帯炎になってしまったときに有効な方法であり、おすすめの治療方法・予防方法です。 フォローする. @rehagori PTの臨床に役立つ情報を発信中!. 💡 今回は腸脛靭帯炎の治療についてです!. 評価について知りたい方は前回の投稿をチェックしてください!. 質問や、「もっとこうして欲しい!」などあればコメントください☺️🌱 少しでも参考に |rqc| aic| qcw| nqw| iyk| bcd| tak| wpi| vdb| csa| ebj| gvf| pvl| fub| cpb| wgo| qmd| yoz| uaq| xnj| nuv| elr| ryr| fgt| rxq| jwy| uvm| gsx| ile| btl| esm| ggo| grr| eye| bcj| wnx| svr| xip| sie| zlz| ftp| tqz| mbe| dkt| rql| ptd| gib| ige| ycv| dgn|