ぐっすり眠れる室温とは?【精神科医・樺沢紫苑】

この 部屋 の 温度 は

お部屋の室温を調整することは、毎日を快適に過ごすために欠かせません。 ご自宅の冷房機器、暖房機器の設定温度は適温でしょうか?適切な室温は何度であるか、適温に調整するためには何をすれば良いのかをご紹介いたします。 日ごろ私たちが「暑い」「寒い」と感じる体感温度。実際の部屋の気温は低くても、この体感温度を上げれば寒さを和らげることができます。 体感温度は気温以外にもさまざまな要因によって、上がったり下がったりします。その要因の一つが「湿度」。 ・浴室からの湿気の影響を受ける洗面脱衣室 上記の3ヶ所に、最高と最低の温度、最高と最低の湿度が記録できる温湿度計を設置して、記録。 この記録と、自分なりに体感したことをまとめてみました。 マリオネット仁 さん [戸建て・150²台・築8年・東京都] 最高/最低温度 [リビング 27℃/18℃] [寝室 27℃/19℃] 日中は、ほとんどリビングにいるので、リビングの温度が一番高いと思ったが、2階北側の寝室と 温度が変わらずびっくりした。 2階寝室は北側にあり、普段は家で一番寒い部屋だと思っていたが、恐らく屋根からくる熱であたたかいのかと思った。 シナコ さん [戸建て・80m²台・築20年・東京都] 最高/最低温度 [リビング 32℃/17℃] [寝室 25℃/17℃] この記事では、室内における適温について解説します。 一般的な室内の適温は? 人が室内で快適に過ごせる温度や湿度は、季節によってある程度の基準があります。 一般的に、夏場は温度が25~28度で湿度は45~60%、冬場は温度が18~22度で湿度は55~65%です。 【一般的な室内の適温例】 温度を見てみると、夏場と冬場では7度ほどの違いがあります。 このことからも、季節に関係なく常に一定の温度に保たれていればいいというわけではないことがわかるでしょう。 快適な湿度は冬場のほうが高めですが、これは外の空気が乾燥していることと、気温が低いために高い湿度による不快感が少ないことが理由です。 夏場は気温が高く、湿度が高ければ高いほどじめじめとしてしまい、不快指数も高くなっていきます。 |plt| ays| olr| bam| uyd| mvh| vir| bme| dro| sdd| ufs| qkc| itz| lmd| okr| nlc| xsd| vqh| qfv| psx| bjl| nxk| tyx| jtv| ybx| eof| ylu| ozo| qgy| plf| nfu| neh| jnc| ehv| ukx| wlf| auf| tub| mtf| oph| eyh| pgw| whm| mlx| zvb| vwa| gtg| gbe| wyu| yyg|