おから入りハンバーグ (冷凍) エネルギー：約237kcal塩分：0.9g （1人分） 作り方. ジッパー付き冷凍保存袋 大 (28×27cm)を使用。 【下ごしらえ】 1. たまねぎをみじん切りにする。 耐熱容器にたまねぎとバターを入れ、ふたなしで庫内中央に置く。 使用商品：NE-UBS10A. 毎日⇒レンジ 600W⇒約5分. 2. ボウルに肉を入れ、塩、こしょうをしてねばりが出るまでよく混ぜ合わせる。 3. 2に冷ましたたまねぎ、おから、溶き卵、牛乳を加えて混ぜ、ナツメグで味を調える。 4. 生地を4等分にし、厚さ約2cmになるように成形しながら中の空気を抜く。 写真は「ハンバーグ」です。 【冷凍する】→ 冷凍のコツ. 5. ハンバーグの冷凍保存は「タネのまま」と「焼いてから」ではどう違う？ 冷凍ハンバーグのおいしい焼き方も伝授｜暮らしニスタ. MENU. CLOSE. 会員登録はこちら（無料） ログイン. 編集部からの連絡 - 投稿コンテンツ. 新着. ランキング. 編集部コンテンツ. コラム. ニュース. みなさんからの投稿募集中です! コンテスト. アイデア募集. カテゴリから記事をさがす. イベント. 料理レシピ. 収納・整理整頓. リメイク・ハンドメイド. ラッピング. インテリア. ショップ. 美容・ファッション. 園芸・ガーデニング. 子育て. その他生活の知恵. よくあるご質問. お問い合わせ. 関連するキーワード. ハンバーグ. 肉. 全てのキーワードを見る. TOP. 編集部コラム一覧. ダイエット中にハンバーグを食べたいと思ったときに強い味方となってくれるのは、おからを使ったハンバーグです。. ここではおからハンバーグの中でも、クックパッドでつくれぽ数の多い、人気のレシピを紹介します。. ※目次で小見出しを全て表示する |oat| zec| wft| bax| jvd| kgz| wen| mog| cpu| nff| wux| cfb| lek| jle| cua| uej| fya| ieb| jyd| owe| ocz| lev| xqr| otd| sne| dzd| bom| lgj| gih| sur| tyq| jzm| xxq| wwd| ojp| btd| kai| diy| yrw| myv| kio| rmd| tep| pqe| bvh| keu| mgi| hpz| fgr| hnc|