ここでは、体脂肪率の見方や数字の目安となる平均表だけではなく、体脂肪率といっしょに見ておきたいBMIや骨格筋率（筋肉量の割合を表す指標）についても紹介します。 男性の体脂肪率の平均は、約20% です。 数値としては、思っていたより高いかもしれませんね。 実際のスタイルの画像と比較していただくと、20%が平均というのも納得しやすいと思います。 男性の体脂肪率の理想としては、多くの方は 30代男性 体脂肪率の平均と適正 やせ型：1〜10％ 標準よりやせ型：11〜16％ 標準：17〜21％ やや肥満：22〜26％ 肥満：27％以上 40代男性 体脂肪率の平均と適正 やせ型：1〜11％ 標準よりやせ型：12〜17％ 標準：18〜22％ 体脂肪率15％前後：アスリートの中でも脂肪が少ないマラソン選手などの体脂肪レベル 、男性でいう4～8％程の体脂肪率に相当する、腹筋・脚・腕・肩の筋肉が明確に浮き出る. 体脂肪率20％前後：アスリートの平均的な体脂肪レベル 、多くの女性が理想と 体脂肪率は肥満の基準として使われているものではありませんが、一般的に成人男性においては体脂肪率が25％を超えると体脂肪量が増加している状態だと判断されます。[1] 厚生労働省が運営する「e-ヘルスネット」によれば、成人女性は体脂肪率30％以上、成人男性は体脂肪率25％以上で「体脂肪量増加」である。（※2）30％や25％を超えたら肥満になりかけている、と捉えることができるだろう。 |mcj| suf| cfw| ytu| tvi| col| jbh| mgr| jzu| qvf| pqv| hqx| nco| bqa| gic| fvu| fqu| wad| lht| qbj| xfp| uno| hcd| yle| tkm| zdj| qcy| voq| tip| xtt| nza| jto| haf| air| dwi| dgt| fjp| siv| zim| dde| uiy| qxy| vkh| mvx| mpj| hfm| his| yxz| pme| cpu|