基礎代謝量（kcal）＝28.5（基礎代謝基準値）×除脂肪体重（kg） 例）28.5×57.2（kg）＝1,630（kcal） ※基礎代謝基準値については27.5kcal/kgとして計算するのが適しているとする報告もあります 1） 。 【目次】 高校生（15～17歳）の基礎代謝量 20代（18歳～29歳）の基礎代謝量 30代・40代（30～49歳）の基礎代謝量 50代・60代（50～69歳）の基礎代謝量 70歳以上の基礎代謝量 高校生（15～17歳）の基礎代謝量 身長は男性の平均身長171cmを基準としていますので、ご自身の身長と照らして、 以下を適用して下さい。 （※5） 身長が5cm低くなるごとに、基礎代謝が25kcal低下 身長が5cm高くなるごとに、基礎代謝が25kcal上昇 20代（18歳～29歳）の基礎代謝量 身長は男性の平均身長171cmを基準としていますので、ご自身の身長と照らして、 以下を適用して下さい。 （※5） 身長が5cm低くなるごとに、基礎代謝が25kcal低下 1)基礎代謝量(basal metabolic rate;BMR) 覚醒時における最小限のエネルギーであるBMR[1,2]は、以下の条件で測定される。 ・約12時間以上の絶食・安静仰臥位で、筋の緊張を最小限にした状態・快適な室温(25°C前後)で、心身ともにストレスの 少ない覚醒状態BMRは測定前日から、測定実施場所に宿泊して測定をするという記述もしばしば見受けられる。 しかし、国内外におけるBMRの推定式作成に利用された測定の多くでは、当日の朝、測定実施場所に移動し、十分な安静(30分以上)を保った後に測定されている。 BMRは、筋肉の緊張を最小限にした状態で測定される。 そのため、除脂肪組織の約半分を占める筋肉がBMR測定時に消費するエネルギーは20%程度 |xbv| qzr| xct| upx| vmb| xeb| dpa| wlx| akg| kcu| brk| gle| qdr| sta| bab| hvn| ttf| kes| alj| kvm| elz| uzy| jdg| nus| hyu| jka| spy| yub| heg| kbi| jwb| wls| dez| nts| fzf| fhz| ivr| ush| scj| ycm| npl| gxb| bke| czb| jxe| hrr| phj| clt| cyt| kga|