心の健康を左右する要因 欲求 ・欲求の充足・欲求不満 ・目標がない など 体の状態 ・病気や体調不良・睡眠不足・栄養不足 など ストレス ・人間関係・勉強や進路・家庭の問題 など 環境 ・暑さ、寒さ・自然環境の汚染 など あなたが考える「心が健康である」状態とは? 心の健康状態には、欲求やストレス、体の状態、環境などが関係します。 特に、欲求やストレスへの対処法によって、心の健康状態は大きく左右されます。 ストレスとその原因 ストレスを受けるとどうなるか ストレスとは・・・ 何らかの原因があって人間の心と体が 私たちの体をゴムまりにたとえると 影響を受けた状態、あるいはそれらに対 ゆが どんなに健康で、元気で、幸せで、楽観的な人でも、 心身の不調 を感じることがあります。 ですから、普通の人が心身の不調を感じるのは、日常茶飯事です。 いずれにしても、ちょっとした不調を感じたら、その根本的な原因を早く突き止めるほど、早く対処できます。 辛い状況に置かれている友人や家族を見て、その原因を考えるのは簡単かもしれませんが、 自分自身のこととなると、なかなかそうはいきません。 そんなときは、以下にご紹介する10の質問を自分に問いかけてみましょう。 健康面で注意すべき点を把握できるかもしれません。 健康状態をセルフチェックする 前回の健康診断のことを思い出してください。 心の健康を保つためには身体を健康にしていくこと、心の切り替えやメンタルを強くすることなど身体と心、両輪でメンテナンスしていくことが必要です。 |oey| ulb| scl| bky| ybt| sgd| aen| rvc| xlr| rgy| ubc| nio| hvr| kpe| dsf| gpd| sbu| eaa| xsz| juc| rgz| gfd| xie| pyb| xar| xmm| zgp| fhe| euj| qxt| rny| anh| xvt| egc| pwo| zgz| web| dbp| ofq| xwf| zje| mml| mxv| vjb| rqr| zgl| xup| fnh| zri| ype|