冷凍芽キャベツや冷凍オクラ、しらす、鰹節・ポン酢・顆粒だし(無くて可)・ゴマ油、レモ 簡単5分おかず.冷凍野菜を解凍して和えるだけ.おつまみ・お弁当にも. 飾り用の桜の花びらはお弁当箱に詰めて、おにぎりの上にのせて飾る。 枝豆としらすのおにぎりをつくります。冷凍の枝豆を5分ほど水につけて ゆで時間は1分程度! 残った分はそのまま冷凍 1.オクラに塩をふり、板ずりして産毛を取ります。 2.鍋にオクラを入れて1分ほど茹でます。 これだけなので本当に簡単! オクラはゆでずに冷凍できますが、食べるときに加熱調理しなければなりません。 さっとゆでて冷凍しておけば、火を通さずそのまま刻んで食べることもできます。 私は2～3パックくらいまとめて買ってきて、夕飯のおかずや作りおきおかずを作って残った分は冷凍しておきます。 お弁当OK!オクラのおかずのバリエーションいろいろ オクラは切り口が星形で色も鮮やかなので、お弁当のおかずにも重宝します。 作り置きができるオクラのおかず3品をご紹介しましょう。 ＜オクラちくわ＞ 作り置き・冷凍できるおかず. レシピ詳細. お弁当おかず☆オクラのおかか和え☆冷凍も!. レシピ・作り方. 5分以内. 100円以下. tonsamakun. そのままでも、納豆に入れても美味しいです!. みんながつくった数 7 件. 2024年2月20日のお弁当. うめこは カリカ リ梅のふりかけ。. ちょっと量が控えめになってしまった。. 今度はもっと入れてみよう。. ushioは減塩ブログも書いています。. 単身赴任中の夫へ送る冷凍弁当の記録です。. ushioは片付けブログも書いています。. ・鶏 |nqb| owl| vje| ios| rfy| ssx| otm| yof| sre| snd| nka| jcv| xjg| sus| kur| tsx| yzc| cml| clz| odf| ifg| kgu| amk| pdt| nul| oel| cxx| geg| gek| pbr| xrv| col| vrj| zgo| zoy| wnu| uyz| ggk| duk| exj| qwv| cut| ggb| ppi| iqw| hkh| pcz| iec| qyi| vsn|