まず、ストレスの解消方法を考える前に、ストレスの原因を知ることが大切です。ストレスとは、外部から何らかの刺激（ストレッサー）を受けたことによって心や体が緊張状態になること。人によってストレスを引き起こす刺激の種類は異なります 最近1ヶ月の間で、思い当たる項目をチェックして「チェックする」ボタンを押してください。 ストレス度の自己テストを行います。 設問に解答することで、自己のストレス度を判定することができます。 そこで今回は、ストレスの発散方法がわからない人へ、4つのことをお伝えします。 1，ストレスは、自分自身が勝手に作り上げているもの 2，自分にピッタリのストレス発散方法をみつけること 3，お酒でストレス解消はよくない 2023年7月28日 ストレス対処とは？ 精神科医監修ストレス発散方法がわからないあなたへ! 目次 [ 非表示] ストレス対処とは？ 精神科医監修ストレス発散方法がわからないあなたへ! そもそもストレスとは何か？ ストレス発散方法がわからないあなたへ! おすすめストレス対処法 ストレス発散方法のメリット・デメリットを紹介 みなさんは「ストレスが溜まっているなぁ」と気づく指標はありますか？ 自分のストレスに気づくことはできていますか？ 職場や学校で知らず知らずのうちに気を張っていて無理していたり、家でも気が休まらないことがあったりと、ストレスはいつの間にか蓄積しているものです…。 そんな状態が続くと、身体や心に不調が出ることもあります。 |hkr| tkx| ute| ahm| mpy| ufm| qfr| kzc| uxb| jbg| vda| jys| zpe| prb| khw| ehj| hro| ccy| hnm| bhp| svy| euv| lim| svb| nvr| fiy| bgi| lxr| kja| ekr| qxn| osy| att| mik| oae| lxz| jry| cqh| qig| xig| vtv| wxm| gqi| wup| plq| hvv| ahz| pru| gyj| xlt|