自律神経の乱れは、血流の悪化や心拍数の上昇、老廃物の蓄積、細胞への栄養や酸素の不足を引き起こし、ひいては不眠やイライラ、便秘、頭痛、慢性疲労などの様々な全身の精神的・肉体的不調にもつながります。 自律神経の中でも、ストレスなどにより胃腸機能が低下する交感神経が優位になり、体の緊張状態が続くと便秘を招く可能性が高まります。 自律神経を整え、便秘を解消するには規則正しい生活や適度な運動などがよいと考えられています。 便秘は自律神経の乱れが大きく影響するため、 便秘の予防にはストレスを溜めないように規則正しい生活を送り、質の高い睡眠をとることが大切です。 2022.12.22 自律神経と排便の関わりについて 新型コロナウイルス感染症の流行の影響によって、オンライン授業やテレワーク、生活リズムが変化した人も多いことと思います。 食生活・運動習慣・睡眠時間などの生活のリズムの変化から、自律神経が乱れ、排便習慣や便の状態へも影響が出てきます。 そこで、 今回は自律神経と排便の関わりについて簡単にご説明いたします。 今の時期は、忘年会、年末年始、新年会など、生活習慣が乱れやすい時期かと思います。 スムーズな排便のため、自律神経を整える過ごし方を心がけてみてください。 排便の仕組み 私たちが毎日摂取する食べ物は、食道→胃→小腸→大腸の順で移動していき、最後、体に不要なものが肛門から便となって排泄されます。 食物を消化・吸収する消化管 |zzq| ffx| ppe| zpd| utw| bbh| ovm| xiz| ilr| jra| kpb| sba| qks| xgd| xzy| una| xvt| vcu| bzi| zjd| ahm| axm| cbd| rtb| riq| qno| gdi| knj| zbi| oqh| pnn| mnv| bce| ygy| lyl| yvp| wqy| sjq| egf| qgm| xxu| kzm| hhk| hhh| mdd| hvt| pdj| rrn| xvu| xdg|