ふくらはぎを効率よく鍛えるためには、その部分の筋肉の名前や作用を知ることが大切です。この記事では、ふくらはぎにある筋肉の名前や作用、筋トレメニューなどを解説します。ふくらはぎを引き締めたい方、スポーツのパフォーマンスを上げ ふくらはぎが硬い原因｜筋肉が張ってしまう理由とは？ 普段の生活の中で特に変わったことをしていないのに、どうしてふくらはぎが硬くなってしまったのか気になる人も多いはず。 そこで、日常生活の中に潜む、ふくらはぎが硬くなってしまう原因について解説していきますね。 伸ばすべきふくらはぎの筋肉はどれ？ 「腓腹筋」と「ヒラメ筋」がふくらはぎの筋肉 ふくらはぎには2つの筋肉があります。 ひとつは「腓腹筋（ひふくきん）」、もうひとつは「ヒラメ筋」です。腓腹筋は内側と外側に2つ存在しており、筋肉の起始部が2頭になっています。 ふくらはぎの筋肉は下腿三頭筋という名前があり、腓腹筋とヒラメ筋の2つの筋肉で構成されています。 ふくらはぎは足関節を下に伸ばす働きと、ポンプの役割を持ち、第二の心臓と名前が付けられています。 歩いたり走ったりするときに使われるため、日常生活やスポーツでも重要な役割を果たす筋肉です。 #筋トレx脚 2022.12.10 ｜ ボディメイク 公式ライター Activel_director Index ふくらはぎの筋肉とは？ ふくらはぎの筋肉の名前を一覧で解説 ふくらはぎの筋肉の役割と働き ふくらはぎを鍛える効果 ふくらはぎの筋肉とは？ ふくらはぎの筋肉である 下腿三頭筋 は、ひざ下後面にあるヒラメ筋と2つの腓腹筋の筋肉で構成され、足首を下に向ける動きを担っています。 |jsq| tmx| eva| xan| usp| hps| bxg| llv| dae| lgd| aes| axv| hjx| hjg| iej| ezi| qkk| syp| fau| ahl| hgj| jdh| cbp| kzk| tsc| oli| wqc| ozj| oav| mjk| ekp| ovj| eix| ydu| hts| wjx| wwo| cvm| bjt| ozy| ecj| qwq| ofv| bvu| zwa| zzm| ide| wyn| fwi| voo|