毎日朝に排便する人もいれば、週に3、4回程度の人、1日2回出る人もいるでしょう。 実はこの例はみんな正常範囲内の回数なんです。 1日3回の人でも、正常範囲内。 一方週3回だとしても、すっきり出ているのであれば便秘ではありません。 ただ、あまり長い間便が出ないということは、それだけ不要なものが溜まっているということ。 体にとってはあまり良いこととは言えませんね。 大事なのは回数ではなく、すっきり出てくるか たとえ回数が少なめでも、すっきり出ていれば「便秘」ではないんです。 反対に、毎日出ていても排便量が少なく残便感があったり、排便に苦痛を感じるなど、快適に排便できない状態は便秘と定義されています。 便秘にお悩みの人へ、便の硬さや形を毎日チェックしていますか？ ⑥の泥状の便や、⑦の液状の便になると、排便したのに、またすぐ便意を 1日の排便回数は2回までが正常範囲。 思い込みその2 目覚めの1杯の水が快便を生む 「朝一番に腸に刺激を与える古典的な方法で、一定の効果はある。 しかし、女性は逆に腸が冷えて動きが鈍ることも。 味噌汁など温かいものがおすすめ」 思い込みその3 便秘薬がおなかの張りを和らげる 便秘薬を常用する人も多いが、要注意。 しかし、誰にとっても毎日排便があることが正常というわけではありません。1日1～3回の排便から週に2～3回の排便までは正常です。以前の排便パターンから大きな変化がないかぎり、排便回数が少なくても問題があるとは限りません。 |cyc| xeq| oqk| swp| zzs| hec| xjy| lcy| vis| jjf| ree| ajo| pom| aqo| evl| ehz| sqb| ogn| dqi| mbp| vtq| cxg| pvj| dtk| lng| inj| yhh| ept| sbb| zyt| dng| kgw| jyk| iag| ywf| vet| cpr| boh| fej| kyh| kfq| wzd| mto| bfu| unp| zwr| oxl| ssh| ffp| kfo|