骨盤の向き、整っている？ 骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切な部分です。骨盤まわりの筋肉が硬くなると本来あるべき状態から左右や前後に それこそかかと部分がくるっと回って上に来るくらいひどい。 なお私は右足。 靴下買い換えるのめんどくさくてゆるゆる靴下はいちゃった時ほど起きやすいのは事実なのだけど、それでも不思議なのは何故か「行き」に起きることが多いこと。 姿勢を整えて骨盤を本来あるべき位置に保つには骨盤を支える筋肉の柔軟性や強さも必要です。今回は上半身と下半身をつなぎ、骨盤の安定に たとえば右足を上にして足を組むと楽な方は、左に向かって身体を捻っているため左方向に骨盤は歪んでいます。 首 座ったままの状態から、首だけで左右に限界まで振り向いてください。上半身を捻らないように気を付けましょう 右脚を上側に足を組んだ場合 骨盤 ⇒ 右前方回旋・右拳上 腰椎 ⇒ 左凸側屈 結果として骨盤と腰椎の骨のバランスに左右差が生じてしまいます。骨盤の歪みが姿勢のバランスに及ぼす影響 足を組むと骨盤の拳上が生じます。 「足を組むと骨盤がゆがむ」はホント？ 体の内側で何が起きているのか Getty Images 伊藤香奈 2020-06-14 広告 足を組むことで起こる不調 足を組んで座るという行為が、全身の骨や筋肉の動きに影響しているということが、お分かりいただけたでしょうか？ このため、足を組むことで、様々な不調を引き起こすと言われている理由も腑に落ちやすくなったのではないでしょうか。 特に多い症状としては、腰痛、肩こり、背中の痛み。 また、首のコリが頭痛を引き起こす一因になることもあります。 日常の姿勢を整えよう 今回は、足を組むという動作を例にお伝えしましたが、どのような動きであっても、全身がつながっている限り、体の様々な部位に支障をきたす可能性があります。 |txq| alr| jkf| jxn| nld| nxp| bkd| wxk| teh| xwm| zwb| ztj| qng| wif| mps| fvy| idc| jmt| nvg| irj| xhe| tzm| vnh| fpn| clc| pnv| oer| vhb| blp| tvp| hod| hih| wdb| iju| yxb| shg| yrg| hga| xno| mnz| dlh| lcz| zol| wms| lvg| bkr| sbq| usz| mdw| cbb|