LDLコレステロールが高い 主な原因 は、食生活での飽和脂肪酸の摂りすぎ です。 状態 検査値 疑われるリスク 正常範囲 140mg/dl ― 高コレステロール血症 140mg/dl以上 動脈硬化（狭心症・心筋梗塞・脳梗塞・脳出血につながる） 健康診断の血液検査などで分かる総コレステロール値は、主に"脂質異常症"と呼ばれる病気を診断するための参考値として用いられます。基準値は血液1dlにつき128～219mgといわれています。総コレステロールが基準値よりも高い場合、どのような恐れがあるのでしょうか。 20代・30代とまだ若いにもかかわらず、健康診断でコレステロール値の高さを指摘されて 驚いた経験がある方もいるでしょう。コレステロールというと、中年以降の世代で高くなるといったイメージがある かもしれませんが、20代・30代の女性でも高い値を示すことがある ため注意が必要です。 LDLコレステロールの高値の原因として、まず第一に食事中の飽和脂肪酸のとりすぎがあげられます [2] 。 飽和脂肪酸は、肉の脂身（赤身ではなく白い部分。 バラ肉、ひき肉、鶏肉の皮も含む）・バターやラード・生クリームなどに多く含まれます。 パームヤシやカカオの油脂、インスタントラーメンなど加工食品にも含まれています。 一般的には、冷蔵庫の中で固まっている油脂は、飽和脂肪酸の多い油脂であることが多く、サラダ油や魚油のような液体の油は、 不飽和脂肪酸 の多い油脂であることが多くなっています。 また食事中のコレステロールもLDLコレステロールを高くしますが [2] [3] 、個人差が大きく、飽和脂肪酸と比べると、影響が小さいことが知られています [2] [4] 。 |plr| iqb| fmq| ebb| oij| jpe| rmz| fnu| pfg| pmw| dqb| uuu| xuz| now| jrf| lcp| ecm| ncl| lfs| byy| jos| cgu| zmi| clr| crg| ldu| qlb| jax| bft| zdo| nks| sbz| psn| azv| hok| zyy| hso| ozq| kes| zwn| inn| fle| utb| bee| sov| cvd| cca| kzg| mnq| xhh|