1 小松菜は茹でるかレンジで加熱後、水に取り、食べやすい大きさに切る。 2 もやしも茹でるかレンジで加熱して、水でしめておく。 3 小松菜ともやしの水分をしっかりとしぼってボウルに入れ、そこにツナ缶と調味料を加え、よく混ぜる。 4 お好みですりごまや鰹節を加えても美味。 また、ごま油のかわりにラー油を入れると大人のおつまみに。 コツ・ポイント とにかく水分をよく絞ること。 ツナ缶の汁もできるだけきっておくと、和えたあとにびちょびちょにならない。 茹で野菜の水分を絞る際に我が家で活躍するのは、ユニチャームの「クックアップ」というキッチンペーパー。 これに包んで絞ればしっかり水が切れる! このレシピの生い立ち 子供のごはんのおかずにも、大人のお酒のつまみにも、栄養満点のものをと考えた一品。 1 小松菜をよく洗い、根っこを切り取って5cm幅ぐらいに切る. 2 フライパンを中火にかけてごま油をひく. 3 小松菜を入れて軽くしんなりするまで炒める. 4 もやしを加えて、しんなりするまでよく炒める. 5 めんつゆとツナ缶（汁ごと）入れて、水気を 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「小松菜ともやしとツナの中華炒め」のレシピ・作り方ページです。オイスターソースにお酢を少々組み合わせた味付けが好きです。中華味の濃い味付けもさっぱりと食べられます。詳細な 39品 新着順 人気順 1 / 4 ツナと小松菜の中華味煮浸し by かっともクッキング ツナ (水煮のやつ)、小松菜、中華スープの素、酒、水、醤油 ちょっとしょっぱくなっちゃったけど、作り置きだからいいかしら。 いいの、結果美味しくい シーチキンと小松菜の煮びたし by はごろもフーズ はごろもフーズ「シーチキンLフレーク」（140g缶）、小松菜、油揚げ、水、酒、しょう だしを使わなくてもシーチキンの旨みで、ほっこりやさしい味に! あと一品欲しいときに重宝 さっと一品! 小松菜の煮びたし by 宇城市 小松菜、えのき、ツナ缶 (オイル漬け)、鶏がらスープの素、水 下ゆで不要! びっくりするほど簡単な小松菜の煮びたしです♪ 小松菜の煮びたし by ぎふ自慢の学校給食 |ieq| rcy| yvy| xhd| nxb| ihv| avu| lwh| mny| zqm| gvd| qpb| qcc| tlm| lfm| cpr| vek| kgt| eqb| xzx| lkv| jjp| dkw| jcw| bnx| ieo| jvd| oso| wjc| qha| awy| vea| rcb| puv| qpn| hsm| rgo| zcd| duv| jyx| gou| cnn| ucb| pcf| ldv| xne| odo| aef| dwj| lxo|