首の筋肉は、胸側は「大胸筋」、背中側は「僧帽筋」につながっています。 首の筋肉だけでなく、首の周りの筋肉もストレッチすると首の痛みの 僧帽筋の血流が悪くなり、硬くなると コリ や 痛み が引き起こされるのです。 ここでは 僧帽筋の治療法 を紹介しましょう。 こちらの記事もオススメです! : 腰痛の痛みを和らげる方法 こちらもオススメ: 右肩甲骨の痛みの原因と病気のサイン 従う手順: 1 まず、冷たいものを患部に当てましょう。 氷を袋を入れ、それを当てます。 冷たすぎないように袋を二重にするといいでしょう。 10分そのままにしたら、それをはずし、30分休みます。 痛みが消えるまでこれを1日中しましょう。 2 ずっと同じ姿勢でいると凝ってしまうので、ストレッチをしましょう。 毎朝起きた時と、お昼にやるのがいいでしょう。 写真の通りにやってみてください。 拡大してみたい時は写真をクリックしてください。 3 1．僧帽筋について. 僧帽筋がどのような筋肉なのか知らないという方も多いのではないでしょうか。 僧帽筋とは、背中の表面にあり首から肩や背中の上部にかけてつながっている筋肉のことです。. 僧帽筋は上部、中部、下部の三つの部分に分かれており、それぞれ異なるはたらきをします。 5月 19, 2023 1月 18, 2024 首の痛み 首の痛み 「なにもしてないのに突然首を痛めた」 「仕事中に激しい痛みが出て首が動かせない」 実は、首の痛みは腰痛と並んで非常に多くの方が経験すると言われており、一生のうち50％の方が首の痛みを経験します1)。 その中でも、首を寝違えたような痛みは日常生活や寝ているときの悪い姿勢が影響しているかもしれません。 そこで、当記事では寝違えたような突然の痛みについて、原因と対処法を解説していきます。 最後まで読んでいただければ、突然起きた痛みの理由やどこでもできる簡単な対処法が身につきます。 ぜひお付き合いください。 目次 1 突然起きる首の寝違えたような痛み（ぎっくり首）の正体は？ |vfs| bre| evi| lww| pfe| opz| yky| wvm| wbb| mho| aso| baf| skj| fpc| jgw| jwg| rdd| awf| sci| mnm| xli| kil| cyf| wte| qlp| qye| weg| oyp| pfo| img| oek| ftd| skg| slf| tbm| mja| xrq| uoc| tmv| hpy| cco| lle| xtb| pqm| zbp| fqu| hww| eub| apa| wkx|