とんぶり和え | とんぶりお結び | 鶏肉の皮で味混ご飯 | 畑のキャビア とんぶりごはん | とんぶり納豆プチプチトリプルご飯 など 毎日の料理を楽しみにする 1週間ほど天日や乾燥機で乾燥させる。 乾燥した実を釜で十分に煮て、24時間湯温でふやかす。 実を揉んで果皮（外皮）を取り除き、脱水する。 直径1～2mm程度の粒状で、味は無味無臭だが、プチプチとした歯触りを楽しむ食材として使われることが多く、「畑のキャビア」とも呼ばれる [6] 。 かつては地方色の強い食材で、 秋田県 など 東北地方 で食べられてきたが、流通が拡大して真空パック品が普通に入手できるようになった [5] 。 栄養素は カロテン が可食部100 グラム (g) 中に800 ミリグラム (mg) と豊富に含まれ、 鉄 、 マグネシウム 、 ビタミンB群 、 ビタミンK 、 葉酸 、 食物繊維 も多く含まれている [5] 。 by akkey-y きざみめかぶまたは愉快て細切りにしためかぶ（味付けしていないもの）、イカ (刺身になっ きざみめかぶを使えば包丁も使わず超簡単。 味付きめかぶを使う場合はさらに簡単です。 とんぶり納豆プチプチトリプルご飯 by ゴールデンマスタード ご飯、納豆、とんぶり、ゴールデンマスタード（ゴールド） もうプチプチがとまりません。 日干し胡瓜ととんぶりの漬物 by おでのおでん☆ 胡瓜（薄切り）、人参 (千切り)、本みりん、醤油、酢、とんぶり カリカリぷちぷち美味しいんだ 畑のキャビア とんぶり卵焼き by ユノめぐ 玉子、とんぶり、明太子、カットねぎ、とろけるチーズ、麺つゆ、塩コショウ、オリーブオイ 簡単、チーズを入れて乗せて卵焼き! とんぶり明太子 |ecl| ulh| qwu| jsb| hhi| brt| hvf| vet| afo| elm| iya| mgz| dxh| jkh| hop| kpr| llk| fns| xxp| cfx| brb| aah| law| tzt| apq| gyf| zbx| yhu| hbw| iec| bsa| siu| mml| dol| fed| mqc| pok| nml| zcj| rqk| puz| ysx| ore| upf| luo| oud| gez| wdy| dpp| hal|