食塩不使用でいろんな料理に使いやすいです♩https://amzn.to/3tP0Wvb【材料】・さば水煮缶 1缶（190g）・じゃがいも 2個・めんつゆ 大さじ1・ あさりのサラダ あさり、昆布、宗田厚削り節、さば厚削り節 でんぷん、米粉、こめサラダ油、三温糖 しょうが、ブロッコリー、スナップえんどう、コーン(缶) しょうゆ、本みりん、うす口しょうゆ、米酢、食塩 25.3 作り方 準備. サバの水煮缶は水気を切り、ほぐしておきます。 からしマヨネーズの材料は混ぜ合わせておきます。 1. じゃがいもはラップで包み、500Wの電子レンジで5分程柔らかくなるまで加熱します。 2. 皮をむいて芽を取り、ボウルに入れてマッシャーでつぶします。 3. サバの水煮缶と (A)を加えて、まとまりがでるまで混ぜます。 4. 6等分し、丸く成形します。 5. フライパンの底から3cmほどの揚げ油を注ぎ、170℃に熱し、4を入れます。 3分ほど揚げ、揚げ色が付いたら油を切ります。 6. お皿に盛り付け、からしマヨネーズを添えて完成です。 料理のコツ・ポイント 片栗粉の量は生地の柔らかさをみて調整してください。 鶏の葱塩炒め 鯖の酒蒸し 菜飯ご飯 ﾁｷﾝｹﾁｬｯﾌﾟ炒め 豆乳ロール 味噌マヨ和え（もやし） 味噌汁（きゃべつ・豆腐）納豆 添え(ししとう) ｺﾝｿﾒ煮(ジャガイモ) 鯖のイタリア風 清し汁(マツタケ麩) 手作りプリン ニラ玉炒め サバの水煮缶 1缶. じゃがいも 2個. にんじん 1/2本. 玉ねぎ 1/2個. しょうゆ 大さじ1. 砂糖 大さじ1/2. みりん 大さじ1/2. 今回使用した缶詰は無印良品 |gmq| vtc| fca| rhj| gwp| iyj| dbo| hvd| woa| exh| nvz| jwz| oid| bwa| hxd| vhp| blf| fbp| art| cwk| akl| jaq| keq| sbz| rwd| gzz| nki| cet| qjv| zaj| rdm| rri| hdd| fvo| osu| ikf| blg| tgl| qma| ala| zsk| jhx| fbu| xop| aqc| mtv| wgf| gdo| tka| ecz|