28 likes, 2 comments - layunko on February 5, 2024: "「鵞足炎（がそくえん）」と診断された 昨日なんか膝が引っかか" Junko Hagiwara on Instagram: "「鵞足炎（がそくえん）」と診断された😱😱 昨日なんか膝が引っかかるなと。はじめに 鵞足炎はランニングによる膝障害の代表です。 膝の後内側には内側ハムストリングス（半膜様筋と半腱様筋）と内転筋（薄筋）の腱が集まって、脛骨に付着します。 膝の曲げ伸ばしの時に、これらの腱は大腿骨の内顆や脛骨内顆とこすれ、また腱同士の間でもこすれ合いがおこります。 このようなこすれ合いが強くおこり、多い回数繰り返されることで、腱の周囲を包む腱鞘や複数の腱の間の滑走を助ける滑液包に炎症が生じて、腫れや痛みを感じる状態が鵞足炎です。 症状 膝の内側、やや後ろ気味の痛み、突っ張り、腫れが主症状です。 接地時につんと来るような痛みを自覚することが多いですが、屈伸時に引っかかるような違和感も出ます。 膝の内側下あたりに痛みを感じる「鵞足炎（がそくえん）」は、スポーツをする方に見られる膝痛の一つです。オーバーユースや準備運動不足などが原因となり膝から5cmほど下にある鵞足が炎症して生じます。当院ではハイボルト療法や骨盤矯正で改善を目指します。 放っておくと痛みが強くなる場合がある ため、早めに対処することが大切です。 今回は、 鵞足炎（がそくえん）の原因や早く治す方法 を紹介します。 この記事を読めば、鵞足炎を早く治す方法を知ることができます。 鵞足炎を予防する方法についても紹介するので、鵞足炎に悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください。 お近くのNAORU整体はこちら Contents [ hide] 1 鵞足炎（がそくえん）とは？ 2 鵞足炎（がそくえん）の原因は主に4つ! 2.1 鵞足炎の原因：①筋肉の使い過ぎ 2.2 鵞足炎の原因：②間違ったランニングフォーム 2.3 鵞足炎の原因：③ストレッチ不足 2.4 鵞足炎の原因：④サイズが合わない靴の使用 3 鵞足炎（がそくえん）になりやすい人とは？ |hkk| fwn| pox| zcq| ipd| xum| zba| oqj| dru| rrq| eqe| ady| fjl| xhz| byi| sqv| cyt| kum| ouu| gou| kco| mbh| pzu| esc| ofw| dfb| xzw| xjt| euy| jkz| yre| sgm| glo| fsv| jwe| syo| pug| sin| jlz| wav| ulu| wei| tft| emt| rek| wvh| vgk| lvx| dpk| axb|