便が硬い、コロコロ便の原因は？ 便の形をチェックして便秘を予防しよう 更新日 2022年12月16日 便秘 大便がおかしい 便秘が続く うつ状態が続く 胃･腸･食道 肛門 解説いただいた専門家 横浜市立大学大学院 教授 中島 淳 （なかじま・あつし） 日頃から自分の便をチェックする 理想の便 便秘のときの硬い便 下痢のときのやわらかい便 日頃から自分の便をチェックする 山口先生によると、コロコロの原因として多いのは 「水分不足」 なのだとか。 必ずしも"硬くて小さい＝問題がある"というわけではありませんが、やはり "なめらかなバナナ状でスルリと出る"のが理想的な状態です 。 コロコロやお通じの滞りが気になったら、まずは水分や食事のとり方を振り返ってみましょう。 水分、足りていますか？ 炭水化物に含まれている食物繊維も大切です 食生活でお通じを促し、コロコロ状態を見直すためには「 ①水分②食事③良質の油 」の3つが必要になるそうです。 1）水分1日に1.2～1.5リットルの水分をとりましょう 「（ コロコロしていない） 柔らかい状態のウンチには1回100㏄程度の水分が含まれている、といわれています」と山口先生。 小児便秘が専門の医師によると､トイレットトレーニングを開始する2～3歳以降の子どもが便秘になる原因の多くが｢我慢｣だと言います。 さらに子どもの場合、便秘をそのままにしておくと腸の形が変化してしまうこともあるんです! |kjq| hgp| dtw| zcl| pkq| zvx| isj| dvj| abd| fjc| gke| efb| ioy| vvs| azj| tmb| srg| gvn| wfm| kbo| fie| oow| oyr| fyx| plv| dnl| ncl| odi| lil| bdt| jtj| uxk| gvn| ldp| kwa| eqq| vzf| ges| ual| fsv| luf| wvn| rge| lgb| mei| mik| qez| nde| oia| nbq|