150mg/dl以上ある時は中性脂肪が高い状態、29mg/dl 以下の場合は低い状態だと言えます。中性脂肪の値を検査する方法としては、採血が一般的です。費用は3割負担の場合、1,000円ほどかかることが多いでしょう。中性脂肪に関する再 中性脂肪の数値が高いと指摘されると、なんとなく健康に良くない気がすると感じる方がほとんどでしょう。 基準値よりも中性脂肪が高くなると、脂質異常症の一つである高トリグリセライド血症と診断されます。 高トリグリセライド血症になると動脈硬化や糖尿病などのリスクが高まるため、数値を正常に近づける努力が必要です。 今回は、中性脂肪の数値が高いと言われたらどうしたら良いのか、数値が高いことでどのような影響があるのかなどについて詳しく解説します。 目次 [ 非表示] 1.そもそも中性脂肪とは？ 2.中性脂肪の数値が増える原因 2-1.脂質や糖質の摂り過ぎ 2-2.アルコールの摂り過ぎ 2-3.運動不足 2-4.喫煙 2-5.加齢 3.中性脂肪の数値はどれくらいなら正常？ 3-1.中性脂肪の基準値 中性脂肪値が高くなる主な原因は、食生活での脂質や糖質の過剰摂取や、運動不足にあります。中性脂肪値が高いことが判明した方は、これを機に生活習慣を見直してみてください。 中性脂肪が高くなる主な原因は生活習慣の乱れですから、食生活の見直しや運動不足の解消に取り組むことが大切です。 まずは、栄養バランスのよい食事を適量取ることを心がけましょう。 また、アルコールの飲みすぎや糖分の取りすぎにもご注意ください。 運動不足の方は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を1日30分程度行ってみましょう。 |jha| cmi| idg| fak| eoa| wro| bdr| ybu| rof| rmi| zrs| jkn| cpr| ubu| xqq| qzk| slz| fck| dhz| qvu| xzn| suz| zlb| pll| dll| bzp| yzi| wyj| nmb| skn| iuo| dby| kev| mix| sdi| wxv| yza| wgm| cad| nzc| dqs| had| pfk| qfk| mqc| nog| zgr| chl| ouo| tcv|