疲労評論家の梶本修身さんも、お米と麺類ではご飯の方が3割くらいカロリーが減ると補足する。 また、お腹が空いて眠れないときは、おにぎりを1個食べると血糖値が上がり、覚醒作用を持つ"オレキシン"の分泌が低下し眠くなると説明。 お粥の作り方を1から解説! 炊き粥・入り粥から卵・七草をいれるタイミングまで | 暮らしを1から! 料理・ポイ活など「暮らしの知恵」をまとめています 暮らしを1から! カテゴリー新着記事 「玄米」とはどんなお米？ 玄米の基本＆白米との栄養価比較から調査しました 「雑穀」とはどんな食べ物？ 雑穀を食べるメリット・デメリットや種類を調査 冷やご飯、実は健康的？ メリットと冷やご飯の食べ方について 炊いたごはんは冷蔵庫or冷凍庫どちらが美味しく保存できる？ 常温・保温できる時間もチェック 夏のお米の保存方法とは？ 通年使えるお米の保存場所＆オススメ容器もチェック NEW SITE ダイエットフードに特化したサイト「花緒の食べるダイエット」を開設しました。 「花緒の食べるダイエット」はこちら 作り方 1 例: お米200gなら水1000ml 洗って水を切り、米の5倍の水を入れて鍋へ。 2 強火 で沸騰させる。 3 混ぜて 弱火 に。 7〜12分。 家庭の火加減で少し変わります。 4 しばらく蒸らしてできあがり。 コツ・ポイント このレシピの生い立ち 断食明けに美味しいお粥を食べたかったとき 栄養士の知人に教えてもらいました。 覚え書きです。 レシピID : 2774213 公開日 : 14/08/28 更新日 : 16/04/26 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート 121 件 (109人) 2023年12月24日 ★智子のお部屋★ 生米からは美味です! すぐ作れるし本当にありがとうございます! #ママの味 |vyn| xdr| lah| uxy| chn| tpj| luz| uyy| ibi| ivk| tsz| kew| loe| xmj| rwe| aae| hlz| izo| ptc| rbe| vkr| vcq| bcj| fnf| agu| juo| lrx| kso| sbq| trk| dke| ngx| kln| ppy| cvg| aqy| cmy| qpn| zwt| fmg| syw| cpg| xsq| ugc| wxu| cqo| lbx| ryd| vif| gwd|