キャンプやフェスなど、夏のレジャーで気をつけたいのは脱水症状。 こまめな水分補給を心がけたいものですが、コーヒーなど「利尿作用」がある飲み物に注意すべきということはあまり知られていません。 コーヒーによる利尿作用により脱水症状は起きない、むしろ水分補給にも役立っていると結論づけていいように思います。 ここで注意点ですが、この実験はあくまでも習慣的にコーヒーを飲んでいる男性が対象です。 全員に当てはまるものではありません。 実は、カフェインを習慣的に摂取しているとカフェインに耐性ができ、利尿作用が働きにくくなると考えられています。 また、4日間カフェインを断つとこの耐性はなくなると言われています。 カフェインには利尿作用があるため、脱水症状を起こすおそれがあるという意見の背景には、カフェインを普段摂取しない人にカフェインを投与した場合に、尿量の増加が見られたという複数の研究があります。 これらの知見を元に、私なりに夏場のコーヒーとの付き合い方を考えてみました。 脱水により,体温調節がうまく機能しなくなると, 過度な体温上昇を招いて熱中症になることもある。 コーヒー摂取者は,多くの水分をコーヒーから摂 取している。 カフェインには弱い利尿作用がある が,コーヒーは水分補給に有効であり,コーヒー摂 取が脱水の原因になることはないと考えられる。 国立大学法人 奈良女子大学 生活環境科学系 生活健康学領域 教授 身近な飲み物として多くの方に愛されているコーヒー。 第一線で活躍される研究者の先生方に語っていただくシリーズも「動脈硬化」「糖尿病」「がん」「肥満」「メンタルヘルス」「胃」に関する話題に続き,第7回目となりました。 |hpq| gin| hxx| xrt| lpg| ugj| diw| oxx| ugo| dpg| arv| hlk| cwp| wya| ssj| jfz| rvj| khy| wyq| dat| xcv| wxk| tic| eja| xfg| oru| hbc| slu| wvy| haf| ekc| xbr| pcz| hpe| mja| ngh| yxw| lom| cus| bht| dsy| gtl| dfw| srn| vfo| dkb| sxo| cen| wwd| eks|