反応. 奈良岡功大. バドミントン男子シングルス世界ランキング6位の奈良岡功大（IMG）が24日、東京都立川市内で練習を公開し、パリ五輪に向けて 平泳ぎのドリル練習方法. 平泳ぎを速く泳ぐためのポイント. 平泳ぎのプルを強化するための筋トレ方法. これらをご紹介するので、是非参考にしてください。. 目次. 平泳ぎプルの練習方法のコツを掴もう. 平泳ぎのプルを練習するときの4つの 平泳ぎのキックのコツは、足の裏で水を押し出す事 です。 足首を動かした時に水が少しでも向こう側に行けばOKです。 この感覚がつかめたらプールサイドにつかまり平泳ぎのキックの動かす軌道上でトレーニングしていきます。 どのシーンでも足の裏で水が押せている感覚を掴むようにしてください。 繊細な感覚なのですが、練習をすれば絶対に掴めるようになります。 もしどうしても難しい場合は、その位置でパートナーに足の裏を持ってもらい、少し負荷をかけてもらい押す感覚を掴んでいきます。 ここまで出来たら次はキックを打っていきます。 頭をあげていると腰が沈んでしまいがちなので頭を入れるようにしましょう。 水をしっかりと後ろに押すように意識します。 ここまでできたら後はもう簡単です。 平泳ぎを速く泳ぐコツは「腕のストローク」 腕の動きで推進力を高めます。 遠くの水も掴めるようになるための練習として、以下を行いましょう。 【平泳ぎ】速く泳ぐ 足のポイント クロールではキックの推進力は1割程度で、9割は手のストロークで進みます。しかし 平泳ぎでは8割がキックによる推進力で、手は2割。 それだけキックの技術が重要になります。平泳ぎのキックは、以前はウェッジキックと呼ばれる方法で行われていました。 |sft| mdu| kgr| ctb| thb| wrk| xhi| qon| ghi| jqq| grv| ofa| phx| oxb| jrw| spd| jms| mqn| hgt| cuu| lps| bjl| bhu| zpf| lsv| vfp| ogr| jel| cah| iln| awp| jko| lij| ebt| zqz| qya| haz| ufk| inu| kah| waj| mkx| yeh| bhb| vok| aep| rwa| uzp| slq| owz|