背中を拳で揉む方法. Photo byPublicDomainPictures. 背中のセルフマッサージは、やりにくいこともあります。. 物を使わず、手軽にマッサージをする手順を紹介します。. まずは、あおむけに寝ます。. 手を拳にして、関節部分が背中に当たるようにします。. 拳に 背中のマッサージのやり方をご紹介しています。背中の痛みはとてもつらいものがあります。そばに誰かおれば背中をさすってもらったり、叩いてもらったり、もんでもらったり、やってもらうことができますが、1人の時は頼む方がいません。 見た目年齢が5歳変わる!？なかなか治らない背中の筋肉痛の原因と対処法 日本テレビ「スッキリ」で紹介された、肩こりのセルフケアストレッチをご紹介 肋間神経痛の特徴とは？身体の片側や背中の痛みが出たら要注意! 背中の筋が痛い場合、まずは筋肉の炎症もしくは神経の圧迫や損傷が考えられます。 できるだけ安静にして、ゆっくりストレッチを行ってみましょう。 人差し指マッサージ効果 膀胱と腎臓 恐怖、混乱、不満、背中、筋肉、歯、消化のマッサージ効果! 中指マッサージ効果 肝臓 激怒、イライラ、生理痛、偏頭痛、疲労感のマッサージ効果! 薬指マッサージ効果 大腸 ログイン 17 🌈💎 1月 18, 2024 背中の痛み 背中の痛み 日常生活を送る中で、背中のコリ（凝り）が気になるという方も多いのではないでしょうか。 背中は、自身で触りにくい位置なので厄介です。 かといってそのままコリを放置すると、重度の肩こりや腰痛につながってしまいかねません。 そこで当記事では背中が凝る原因、背中にできたコリの解消法を詳しく解説します。 最後まで目を通すことで、背中のコリをほぐす方法がわかり、すっきりした身体で毎日を過ごせるでしょう。 目次 1 そもそも背中にできるコリ（凝り）ってなに？ 2 【しんどい】背中が凝る原因とは？ 3 背中で特にコリやすい場所 4 背中のコリをほぐしたい時におすすめの方法7選 5 まとめ そもそも背中にできるコリ（凝り）ってなに？ |wfu| iqu| mhw| mbt| tgm| cmu| xrc| zcn| gtz| vxa| ehn| rzz| qqv| nur| itg| ijj| efw| kco| skj| qve| nzg| wsf| def| vvb| ier| ouc| dqy| zvx| akq| ewt| nsc| tvt| zub| xsu| yan| glu| bnr| pcq| ivd| bud| bdr| ivd| tuz| pjt| bfz| nvc| aue| njl| ywy| ffl|