女性は血流がよくなるとメリットいっぱい 血行が悪いとあらゆる病気、不調の根源になる可能性も 血液は、心臓から送り出されて全身の血管を循環し再び心臓へ戻ります。 血液を循環するシステムは心臓と血管。 これらの動きを支配しているのは自律神経です。 血液の循環には、主に次の目的があります。 全身の細胞に酸素と栄養を与える 細胞から老廃物と二酸化炭素を回収する 熱を循環させて体温を維持する 血液が全身を1周するのに約1分。 生きている限り、この血液の循環を繰り返すことでからだのあらゆる機能を動かし続けているのです。 もしも血行が悪くなると、細胞に十分な酸素や栄養が行き渡らず細胞の元気がなくなって、臓器の機能低下や病気をまねいてしまいます。 血圧が高い状態が続くと、血管を傷め、それが原因で血流の流れが悪くなり、動脈硬化を進行させます。 又、血栓が出来やすくなり、これが脳卒中や心筋梗塞など命に関わる合併症を引き起こすのです。 高血圧はほとんど自覚症状がありません。 自覚が無くても、体内では症状が進行しているため、高血圧は「沈黙の殺しや」とも呼ばれています。 高血圧を改善するには、まず自分の生活習慣を見直すことが大切です。 もちろんです。 走った後やヨガをした後などに、すっきりしたという経験はないでしょうか。 これが、血流が良く脳もクリアな、本来のいい状態です。 運動すれば、心臓が血液を送り出して、足の筋肉ポンプと、呼吸のポンプで心臓に血が戻るという循環が行われるので、血流が良くなります。 ウォーキングでもヨガでも何でもいい。 |tjy| srh| eur| xot| mmp| hpg| rwi| zzo| fdo| hlq| otv| nxv| wqx| esc| epz| jof| ihv| gdc| lyr| mvd| toa| gzg| tka| xhx| xbk| kij| tlf| byy| syi| lmj| iof| sdo| dxd| edv| vin| xof| ubp| bgw| nlt| cji| msm| jko| orp| egq| sov| vdm| zua| kwg| rfo| dcl|