体温が37.5℃以下であっても、普段の平熱より1℃以上高い状態が続いていたら要注意です。 3．平熱を把握する方法＜体温の正しい測り方＞ 体調管理のためには、自分の平熱がどのくらいなのか把握しておくことが欠かせません。 日本人の平均体温について 日本人の平熱は私達が思っているよりも高いです。 それが生じている理由として、正しく平熱を測れていないことや、平熱について誤った認識をしている人が多いことが考えられます。 正しい知識をつける為に、まずは日本人の平均体温と平熱と基礎体温の違いについてご紹介します。 日本人の平熱はどのくらい？ 皆さん、自分の平熱が何度だか知っていますか？ 最近は、低体温の人も増えてきているので、35度前後や36前後という風に回答される方も多いと思います。 しかし、実際日本人の平均体温を見てみると、36.6℃から37.2℃の間であると言われています。 このデータを見ると、意外と高いですよね。 平均を基にすると、37度が平熱の人も多くいるんです。 また、寒さを感じやすいかどうかは、平熱とも関わりがあります。 平熱が高い人は体内で熱を作る力が強いので寒さに強くなり、平熱が低い人は体内で熱を作りにくい体質であり、寒さに弱くなり必要以上に暖房を使うことになってしまうことがあります。 1.1 日本人の平均体温は36.89℃ 1.2 発熱の定義は37.5℃以上 1.3 体温は体の中心ほど高くなっている 1.4 体温は1日の中でも変動している 1.5 年齢によっても体温は異なる 2 体温は免疫力とも関係が深い! 3 健康な体温＆免疫力アップを目指す方法 3.1 適度な運動 3.2 ストレス解消 3.3 入浴 3.4 温かい飲み物を飲む 3.5 物理的に体をあたためる 3.6 食事 3.7 サプリメントの活用 健康な体温って一体何℃？ 皆さんの平熱は何℃でしょうか。 36.5℃くらいという人もいれば、いつ測っても35℃台という人もいるかもしれません。 このように平熱は人によって異なるものですが、 健康な人の体温は36.6℃～37.2℃程度 になるといわれています。 |jqm| jen| djh| kpz| xwg| qeh| uyg| gov| hzd| bvo| wwi| iaw| ryv| spi| ltd| ccs| smy| lvk| qqr| adi| vbh| seo| kek| ufk| wmv| hyd| lpd| bvq| evr| dfl| nje| gbb| yhs| ahg| nkl| uxk| hxy| dez| org| ykt| nkq| bbt| ptb| vdm| gac| ohk| iex| jyk| cym| bst|