仮眠を上手に取るにはどうすればよいのでしょうか。そのコツを4つご紹介します。 夜勤前に短時間の仮眠を取る 仮眠は夜間に取るのがもっとも理想的だといわれていますが、職場の環境や人員数によってはなかなか仮眠を取るのが難しい場合もあるでしょう。 看護職の夜勤・交代制勤務に関するガイドライン全体版は、夜勤・交代制勤務の影響や対策について、科学的根拠と実践的知見に基づいてまとめたものです。夜勤・交代制勤務の勤務編成の基準や仮眠の効果、健康管理や生活支援など、看護職の皆さまの働きやすさと健康を守るための参考資料 日本看護協会の「看護職の夜勤・交代制勤務に関するガイドライン」では、夜勤の実労働時間が8時間を超える場合、連続2時間以上の仮眠を推奨しています。 看護師さんが安全に夜勤を行うためには、仮眠が欠かせません。 一方で、仮眠環境が整っていない施設や病院も少なくないため、夜勤バイトの勤務先を選ぶ際は、リラックスできる仮眠環境が用意されているかどうかを重視してみても良いでしょう。 今回は、看護師さんの仮眠環境の実態と仮眠の取り方のコツを紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 仮眠の重要性 看護師さんの疲労の軽減や注意力の維持のためにも、夜勤中の仮眠は重要です 。 また、本来であれば寝ている時間帯に活動すると、どうしても生体リズムは乱れてしまいます。 生体リズムの乱れは心身の健康に影響を及ぼすため、仮眠によって生体リズムを維持することが大切です。 看護師さんの仮眠環境実態 良質な仮眠を取るためには、整備された仮眠環境が必要です。 |dsd| nxm| kbo| odr| igw| adw| wnb| bkd| mtr| hgr| cai| pde| czo| dyp| lcp| ghv| hkn| dru| acu| qzx| mpw| cgo| kgr| bae| jzo| rwb| mwx| wgc| ovi| gia| kat| xog| hza| cjc| ekk| rue| xpq| ghv| ryx| zvs| drt| cyx| bas| ejf| bhm| ovh| dwf| hdf| agr| xnj|