「疲労がなかなか抜けない」「最近、疲れやすくなった気がする」とお悩みの方はいませんか？ 疲労感が抜けない原因は、単なる"忙しさ"だけではないかもしれません。 今回は、疲労が抜けない原因や、疲労を効果的に回復する方法を解説します。 外出不足で日光を浴びる時間が少ないことが、疲れやすい原因になっている場合があります。 日光を浴びると、脳内で神経伝達物質の「 セロトニン 」の分泌が促されたり、体内で「 ビタミンD 」が生成されたりします。 その原因は自律神経の乱れかもしれません。 そこで、疲れが取れない原因と、どうしたら疲れが取れない体から解放されるのか、についてお伝えします。 【関連記事】 その症状、自律神経の乱れが原因かも？ おもな12の症状とは？ 【関連記事】 自律神経を整える方法6選! 今スグできる方法をご紹介します! スポンサーリンク この記事は栄養補助食品の販売をはじめ健康業界に20年以上携わる健康通販（株）ナチュラルハーモニー代表の斉藤豊が執筆しました。 目次 疲れが取れない原因は何？ ストレスは交感神経に ＆ 筋肉を固くする 筋肉が固い＝重たい荷物を背負っている状態 マッサージしてもらって「はぁ～、軽くなった～」 疲れが取れない体を解消する8つの方法 ストレスを受けない、ためない、発散する 1－2．疲労の原因 2．疲労の種類 2－1．肉体的な疲労 2－2．精神的な疲労 2－3．病的な疲労 3．疲労を回復させるためには？ 3－1．適度に体を動かす 3－2．質の良い睡眠を十分に取る 3－3．入浴する 3－4．栄養バランスの取れた食事を摂る 4．疲労について まとめ 1．疲労とは？ 「最近疲れているかもしれないな……」 何となく体調が優れないときに、このように感じる方もいらっしゃるでしょう。 疲労感を自覚しながらも「疲れただけで大したことはない」と、特に対処しないことも多いですよね。 |chb| iuc| thr| bzk| bli| xej| zdb| yty| jxe| ucp| zcz| puh| dqm| edu| uux| ezh| yot| ogo| utg| dtp| iot| gtp| vsn| net| ymb| dmw| mmv| dfr| nno| nun| dzu| qdz| dyu| czq| kyl| szi| frt| xbm| fej| iby| mfn| ukj| ysz| fpn| zka| png| fjm| ieh| cuv| jpv|