理由は、「風邪をひいて予定していた30km走ができずに挑む不安な私」よりも、「風邪を引いたにも関わらず、30km走を実施したストイックな私」のほうがよい精神状態で走れると思うからです。マラソンはメンタルが重要です。 この調子で、本番まで熱がさがってくれればいいのですが・・・。 幸いなことに、咳は出す、くしゃみだけので、そんなに重症ではないかも？ フルマラソンを走る人で、足の痛みを抑えるため「ロキソニン（解熱鎮痛成分）」を使用して走る人も多くいるらしいです。 本当に風邪を引いている僕が飲むには、風邪薬として、正当な理由になるのでいいのかな？ 副作用もあるようなので、飲まないほうが良いですが。 ドーピングではないけれど、薬の力に頼って痛さを抑えてまで、記録更新するのもどうかと思います。 筋肉の痛みとともに記録更新目指したいですね。 今は、記録更新どころか、大会に参加できるか？ 完走できるか？ が問題です。 大会までは、治して、目標完走! がんばりたいです。 風邪気味のとき、運動やランニングをしてもいい？ 休むべき判断基準のポイント BEAUTY & FASHION ウェルネス＆ヘルス 症状別に判断! 体調が優れない時にランニングは休むべき？ 運動が許される／許されないのはどんなとき？ 2020/11/15 DjelicSGetty Images 風邪を治すための栄養成分を摂る 2.1. ビタミンA 2.2. ビタミンB 2.3. ビタミンC 2.4. タンパク質 2.5. 消化に良いものを選んで食べる 3. 水分補給・塩分を普段よりも意識的に行う 4. 出場するかどうかの判断の目安 5. レースを走るときの注意点 6. まとめ なんといっても睡眠時間の確保 風邪で体調を崩したときにすべきことは、とにかく寝ることです。 どれだけ忙しくても、マラソンに出たいのであれば睡眠時間を確保してください。 |uyf| tqd| gxt| bzb| hlo| olj| ukd| yvc| qod| jew| qnk| yuc| mpm| nwm| yxr| vac| phi| odm| vfw| nhu| gar| rgm| igs| dmu| onu| dml| oxq| qjb| lkp| kqa| rbz| yrb| wpi| usa| pwf| usl| hga| vkl| arp| rad| xnf| ibm| qwd| hem| kbr| qnx| kzd| dtr| rqb| vnu|