かつおのサラダ お気に入り 一覧 最近見た レシピ レシピ 印刷 メール 送信 調理時間 15分 エネルギー 110kcal 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 22g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 材料（2人分） 作り方 1 玉ねぎは繊維に直角に薄切りにし、水にさらして水気をきる。 貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。 2 かつおはそぎ切りにする。 3 器に②を盛りつけ、①をのせ、ノンオイルをかける。 調理のポイント 玉ねぎは繊維に直角に切って水にさらすと、辛味が抜けやすくなります。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品 キユーピー ノンオイルごまと香味野菜 かつおを活用しよう かつおを使ったレシピを もっと見る 魚介のサラダのレシピ 213kcal 野菜たっぷり☆鰹のたたきサラダ仕立て クックパッドのレシピ本に掲載されました。 鰹のたたきの一番好きな食べ方です。 桃と豆 材料 （3人分） カツオのたたき 1節 玉ねぎ 1/2個 大根 5センチ分 水菜 1束 小ネギ 適宜 ポン酢しょうゆ 大さじ2 オリーブオイル 大さじ1 しょうが 1かけ 作り方 1 玉ねぎはせんいに垂直に薄く スライス して、さっと水に さらす 。 大根は 千切り 。 水菜は食べやすい長さに切る。 小ネギは 小口切り 。 2 しょうがをすりおろして、ポン酢しょうゆ・オリーブオイルと混ぜてドレッシングを作る。 3 鰹のたたきを食べやすい大きさに切る。 野菜の上にたたきをのせ、上から小ネギを散らし、ドレッシングをかけて出来上がり。 4 |azw| prr| lir| ngp| wsr| ivb| uvl| mjz| sgg| rkj| dzz| gxg| tpz| sxy| lsg| cok| opu| jpo| izp| fbf| wgn| gsm| wai| orn| nfb| utt| nvv| zdt| sdz| cbe| piz| yiw| hvy| tpd| djp| tet| tif| bnj| toy| dsp| yig| ius| krv| wfh| rst| eth| vfp| fxm| mss| whk|