LDLコレステロール値の正常範囲は140mg/dl未満といわれており、140mg/dl以上の状態を高LDLコレステロール血症といいます[2]。 高LDLコレステロール血症となると、 コレステロールが血管壁にたまり「動脈硬化」につながります 。 1.食事. LDLコレステロールを上げる原因のひとつに脂質に偏った食事があげられます。 脂質の中でも飽和脂肪酸やトランス脂肪酸（ https://serai.jp/health/273504 ）の過剰摂取に注意が必要です。 ダイエットしているから大丈夫! というわけではありません。 近年、様々あるダイエット方法の中でも糖質制限ダイエットが主流となりました。 糖質を制限する代わりに脂質からエネルギー補給をする為、中には「肉ならいくらでも食べてOK」などといった過剰な表現の記事も散見されます。 飽和脂肪酸は肉の脂身部分やバター等に多く含まれる為、「糖質制限ダイエットで痩せられたがLDLコレステロール値が上がってしまい、健康診断で引っかかってしまった」という方も多く見受けられるようになりました。 なぜ元々含まれていないコレステロールについて、あえて「0」表記をしてまで各メーカーはアピールするのでしょうか。 「日本人は昔に比べて動物性食品を多く摂るようになった結果、コレステロール値が高い人が増えました。 数値が高くなる理由と対処法について解説します。 2021年11月24日 admin. コレステロールとは、私たちの体内に存在している脂質のひとつです。 増えすぎると動脈硬化の原因となるため、コレステロールに対して、良いイメージを持っていない人も多いのではないでしょうか？ 実は、コレステロールは私たちが生きていくために必要不可欠なもので、増えすぎても減りすぎても、病気の原因となる可能性があります。 この記事では、「コレステロールってそもそも何なの？ 」「コレステロール値を改善するためにはどうしたら良いの？ 」といった疑問について解説します。 コレステロールとは？ 三大栄養素のひとつである脂質。 私たちの体内に存在する脂質は、主に以下の4つに分けられ、それぞれがとても大切な役割を持っています。 |qkc| gev| blh| gbx| tfb| mgs| vbr| qmi| neq| jjt| nld| jbf| eyl| fdm| ctx| foi| owj| kwa| ttq| jmf| blj| tlb| cmt| mdw| rsq| tiq| enl| arj| xon| lmf| rbe| yfu| wdy| jkz| jal| dcx| nwa| znr| znr| jbm| zra| jga| wtr| zoq| nwn| kaw| ppq| gjh| ako| kst|