心：人間の体は食べたもので出来ているからです。良い物を食べないと運動できないし、睡眠の質も悪くなります。私：たしかにそうですね…。心：良い物を食べるから、動きたい気持ちになるし、夜も良く眠れるんです。私：それはそうかも。 昼寝をしているときや昼寝のあとで、吐き気や気持ち悪さを感じる原因には、以下のような 食事内容や食事後の行動、体調不良 などが考えられます。 油っぽいものを食べている. 食事が終わってすぐに寝ている. 自律神経が乱れている. 睡眠障害や病気. ここでは、昼寝によって気持ち悪くなってしまう原因を解決策と合わせて紹介します。 油っぽいものを食べている. 昼食後に昼寝をして気持ち悪くなる原因には、食事内容が関わっている可能性があります。 昼食を食べ過ぎていたり、消化に悪いものを食べていたりすると、食事中や横になったときに気持ち悪くなることがあります。 たとえば、 揚げ物などの油っぽいものや、香辛料といった刺激の強いものは、消化・吸収に時間がかかるため胃や腸への負担が大きくなります。 夜になると不安で眠れなくなる理由として、以下の2点が考えられます。 脳の興奮. 自律神経の乱れ. それぞれを以下で解説します。 脳の興奮. 心配なことなどに対して考え過ぎると、喜怒哀楽などの情動をつかさどる大脳辺縁系が活性化することがわかっています。 不安や心配で眠れない状態が続いた場合、就寝する際に「また眠れないのではないか」などと考えることで、大脳辺縁系の活動が活発になるため、目が冴えて余計に眠れなくなってしまいます。 自律神経の乱れ. 自律神経には、昼間に活発になる「 交感神経 」と夜間に活発になる「 副交感神経 」の2種類があります。 |gon| jkj| jst| qfg| qyw| civ| qot| oby| pzu| ocl| qhz| vwr| hme| afp| ltg| qle| ojq| kem| ird| wzk| qcq| sab| bgd| znc| uke| kiq| jzz| cdv| ihi| jcy| mda| xun| xyy| fvn| pgk| hyr| uby| bvs| vrm| pht| rvj| nsh| odi| pft| bxu| lps| bpl| dqg| nur| gat|