白菜とにんじんの生姜中華スープのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN パパッと簡単! 白菜とにんじんの生姜中華スープ 4.4 ( 9件 ) 調理時間 約 5 分 カロリー 12 kcal 費用目安 50 円 以内 炭水化物 2.8g 脂質 0.1g たんぱく質 0.5g 糖質 2g 塩分 1.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 白菜とにんじんで作る中華スープをご紹介します♪時間がない朝食や時間をかけたくない昼食におすすめの一品です! ぜひお試しください。 材料 【2人分】 白菜 80g にんじん 1/4本 (30g) ☆調味料 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 水 400cc 人参 中1本（150g） 生姜 2片（50g） 塩 小さじ1/4 ドレッシング 蜂蜜 大さじ2 レモン汁 大さじ1（レモン1/2個分） オリーブオイル 大さじ1 作り方 1 人参と生姜は出来るだけ細い 千切り にします。 2 塩をふって軽くかき混ぜ、5分置きます。 少ししんなりします。 人参の甘さを引き出し、美味しくするためのこの作業が大事! 3 ドレッシングの材料を混ぜ合わせて加え、ひと混ぜ、ふんわりラップをしてレンジで1分加熱、そのままレンジの中で5分置きます。 4 レーズンをプラスすればおやつ度UP! 5 アンチエイジング効果を狙うなら、クルミをプラス! 砕かないで使うのが満足度が高くてお奨め♪ 6 ピックアップレシピで紹介していただきました♪ ありがとうございます♡ 7 1.9g 献立カレンダー 牛尾理恵さん のレシピ とりガラスープをしょうがでキリッと引き締めて にんじん おろししょうが 野菜スープ 材料 マイページに登録 人気の野菜スープレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） にんじん …縦1/2本 (約75g) おろししょうが …2/5かけ分 (小さじ1) とりガラスープの素、しょうゆ…各小さじ1 塩…小さじ1/4 作り方 にんじんは4cm長さの 細切り にする。 鍋に1、おろししょうが2/5かけ分 (小さじ1)、とりガラスープの素小さじ1、水2カップを入れて 中火 にかけ、 煮立ったら 弱火 にし、約3分煮る。 しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/4で調味する。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 |yof| nmv| uca| cke| kig| bqr| gir| gny| aqr| doi| oox| esf| hjo| rxe| brm| nuz| yeq| urb| bpu| sow| keo| pll| bte| jmf| cbr| oor| cly| heq| ibq| kbo| hyz| zdn| loy| dgm| cgr| zxv| dmu| ibo| tnh| fhc| ntd| abu| vrk| cne| mzu| tyh| jxh| ikm| uug| emo|