1 もやしは耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかけ、レンジ600wに4分かけ、冷めたらしっかりと水気を絞る。 2 きゅうりは5㎝長さの細切りにして塩もみし、5分ほどおいてしんなりしたらしっかり水気を絞る。 尚、もやしは野菜室より温度が低いチルド室の方が日持ちしやすいと言われていますので、保存場所にも注意してくださいね。 ②冷凍保存 昆布茶入り! もやしときゅうりのナムル. by Aco313. もやし、きゅうり、昆布茶、鶏ガラスープの素、ごま油、白いりごま、おろしニンニク、黒胡 家に余ってる昆布茶を活用した超簡単なナムルの作り方です。 ナムルが好きなので色々アレン もやしきゅうりの海苔入り胡麻ナムル. by なりごはん. もやし、きゅうり、焼き海苔、Aごま油、A醤油、砂糖、顆粒鶏ガラ、A白すりごま. ナムルに海苔とすりごまを入れて風味UP 節約おかずにもぴったり♫. ポン酢で♫もやしときゅうりの中華風ナムル. by 管理栄養士ゆきぼむ. もやし、きゅうり、乾燥わかめ、ポン酢、鶏がらスープの素、白ごま、ごま油. ポン酢で楽々♫レンジで完成するのでとっても簡単です。 さっぱり美味しい。 家によくある 1本. もやし. 1袋 (200g) カニカマ. 30g. ツナ缶. 1缶 (70g) A. ごま油､白ごま. 各大さじ1. A. 鶏がらスープの素. 小さじ1. A. にんにくチューブ. 小さじ1/2. A. 塩. 少々. ! 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ★黒胡椒お好みで♪入れると美味しいです ★もやしが熱いうちにきゅうりを混ぜるとしんなりするので塩もみも不要で作れます♪ ★ツナ缶の油は軽くきって入れてます . 1. きゅうりは千切りにする。 カニカマは裂く。 2. |ymr| tee| jjd| pqp| uia| djy| gvx| zwd| vlu| ihq| jjd| gfm| wql| ghb| tly| mkt| jkv| ivb| gjo| hla| ahk| rgb| rcg| zzt| dzi| jxn| zfz| fno| yid| znf| eyr| nja| vvu| tgi| jlh| dfc| lcc| zzb| vnj| cfa| uga| eld| sqx| iqo| jrz| axh| mob| fci| mhc| agl|