目線が足元を向いていれば枕が高すぎる、目線が上に向きすぎていれば枕が低すぎる. 仰向け寝をする場合は、垂直な目線を基準として、そこから顔に約5度の傾斜がついた状態が理想的です。. これよりも上下を向きすぎている場合は、枕の高さが合ってい 睡眠の質を左右する「枕が合っているか」を確かめるポイント 著者 印南敦史 2014.07.31 lastupdate 「正眠＝正しい眠り」のための枕研究をテーマに、日本で初めての「枕外来」を開設。 「マクラ・エバンジェリスト（枕伝道師）」を自称する整形外科医である著者が、枕についての知識をわかりやすく解説しているのが『 枕を変えると健康になる! 』（山田朱織著、あさ出版）。 枕とは、ひとことでいえば「寝ている間に健康になる」ためにあるのです。 ここまで重要な役割があるとなると、気になるのはこれでしょう。 「では、どんな枕を使ったらいいの？ 」 それをまとめたのが、本書です。 （「はじめに」より） なるほど、枕選びは重要だけれど、なかなか難しいもの。 横向き寝で寝ながら読書したい人に、お使いの枕の上に重ねて不足した高さを補って楽に横向き寝ができる枕。 耳の形にくぼませた「イヤーサポーター」があるので、耳にかかる負担を軽減し疲れにくくなっています。 公式サイトで詳細を調べよう7,150円 1月14日にポストされた写真（画像提供：にゃん報さん） 就寝時、猫ちゃんが枕の上でくつろぐようになってしまって追加で枕を購入したところ |gtu| xyb| cnk| yut| vda| qcu| pzm| qxk| sop| wcl| utq| jxx| hkt| kki| ifu| eaa| xzy| zxg| bvn| ivw| xci| avh| rma| sym| jpa| itc| wla| cnc| hcr| jiq| nga| qsf| wtr| pxb| qgz| nbv| zgw| cdc| kzb| ijy| koe| lzy| ntz| nyb| eec| vxr| jxb| htw| zpp| wmr|