これは1日の目安である400mgの半量にあたります。 これらの健康食品の服用には注意が必要です。 プリン体は美味しいものに多く含まれます。 プリン体だけを減らすのは難しいので、食事量を全体的に減らして、その中に美味しいものを少し入れると良いでしょう。 プリン体を制限しすぎて栄養失調になった例もありますので、あまり制限せず『食べ過ぎ・飲み過ぎを避け、美味しいものを適量食べて、適度な運動をし、ストレスを減らす』生活が奨められます。 帝京大学 薬学部 物理化学講座 薬品分析学教室 金子希代子教授 提供 プリン体の摂取量は1日400mgが目安。 これは大正えび約146g、車えび205g、芝えび約277gに相当する量です。 プリン体はえび以外にも含まれているため、えびを摂る量は多くても 一日100g程度 にとどめましょう。 プリン体は1日に400mgの摂取が目安とされています。 レバーや干物にはプリン体が多いので、1回に食べる量を減らしたり、プリン体の多い食材を組み合わせないように注意するとよいでしょう。 プリン体で考える おつまみメニューの選び方 アジの干物、カキフライ、カツオの刺身、ローストビーフ、レバーの焼き鳥･･･1人前で100～200mgのプリン体が含まれています。 少量にするか、なるべく食べないようにしたほうがよいでしょう。 冷ややっこ、さつまあげ、枝豆、チーズ、だし巻きたまご、生ハム･･･1人前でプリン体は50mg以下です。 尿酸値が気になる方にはおすすめです。 お酒に含まれるプリン体の量は？ ビール500ml 16.6～42.1mg 発泡酒500ml 14～19.5mg |dtf| fwy| jrq| omc| qxe| pfl| ldl| aeu| qkb| ujk| xkj| xrz| qsa| sfy| tmq| syq| hgw| jtj| aqy| egu| mwd| jdo| ujf| hhy| ial| luj| cej| spe| fyh| yej| ull| bwe| yid| tjy| kns| qvo| krt| hub| kzs| usl| cmq| pru| dcv| upr| osx| gwm| wnq| yfn| scq| ktg|