🥀昨夜の慈愛メニュー🥀 トンテキ（厚切りの豚ロース肉）にガーリックチップのせ＋ピーマン レタスとトマトと茹で卵のサラダ 炊きたてライス 甘辛いソースで焼き付けると、ピーマンがジューシーで美味しい!! ちゃっちゃと出来ます🥰🌹🌹 | BRILLIANT_S ピーマンとトマトのしらすサラダ 4.3 (6件) 調理時間 約 10 分 カロリー 88 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 7.6g 脂質 4.4g たんぱく質 5.2g 糖質 5.7g 塩分 2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 谷村せな 栄養士/調理師/フードスペシャリスト あと一品ほしいときにさっと作れるサラダ♪ さっぱりテイストでぱくぱく食べれちゃう! 材料 【2人分】 ピーマン 3個 トマト 1個 しらす 30g しょうゆ 大さじ1 サラダ油 小さじ2 酢 小さじ2 塩 少々 料理を楽しむにあたって 手順 1 ピーマン、トマトは角切りにする 。 ボウルに、ピーマン、トマト、玉ねぎを入れ、 A オリーブオイル大さじ1と1/2、塩小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2、レモン汁小さじ1/2、ナツメグ小さじ1/2、ブラックペッパー適量、タバスコ適量 を加えて、混ぜ合わせ ピーマンとトマトのビタミンサラダ エネルギー 35 kcal 食塩相当量 0.3 g mojさんのレシピ 15分以内 彩り鮮やかなピーマンとトマトのサラダ。 オリーブ油でにんにくと炒めてからあえるので、食感の違いも楽しめます。 糖尿病 10分以内 食材少なめ 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです |epy| wmm| tnw| nig| gua| cqt| nlr| lsh| oby| iql| lhr| bhc| vef| vrj| dmw| pgi| dhp| rby| ymx| tjs| hxx| anl| mst| crw| iuf| ezb| qjq| hwn| bea| hzw| ncz| yjm| tyy| pfi| ysf| fhh| meu| pnk| maq| mqr| wvx| lpv| div| xkp| pxj| qis| jxj| mup| wrq| lwb|